Conseils pour commencer l’année scolaire

sans stress

Rien de pire que de commencer l’année scolaire dans le stress. Prendre un bon rythme dès le départ vous permettra de tenir sur la durée. Découvrez 8 conseils pour bien appréhender cette nouvelle étape.

Pour un début d’année sans stress, il faut :

  • Bien dormir : le sommeil est primordial pour mieux gérer son stress. En étant fatigué(e), vous risquez d’avoir du mal à faire face aux difficultés.
  • Aménager un espace de travail zen : un espace de travail agréable et bien organisé vous permettra d’être plus efficace.
  • S’accorder de vraies pauses : dans la journée, il faut s’accorder au moins 15 minutes pour faire une activité qui vous plaît : dessin, musique…
  • Organiser son planning : pensez à établir un planning sur lequel vous noterez toutes les dates importantes de l’année, comme vos dates d’examens, par exemple. N’hésitez pas à établir une « TO DO LIST » où vous marquerez les tâches quotidiennes.
  • Eviter de se comparer aux autres : chacun avance à son rythme, chacun travaille de manière différente ; il est donc inutile d’adopter l’organisation de quelqu’un d’autre.
  • Se laisser un temps d’adaptation : prenez le temps de vous organiser tranquillement, en augmentant, petit à petit, votre volume de travail. Vouloir tout faire à fond dès les premiers jours risquerait surtout de générer un stress inutile.
  • Manger équilibré : mangez des fruits et des légumes pour un bon apport en vitamines.
  • Faire du sport : en plus d’être excellent pour la santé, le sport est parfait pour éliminer le stress et à chasser les idées négatives.